| YOGA |

Yoga betekent verbinding. Door yoga te beoefenen kun je de balans vinden of terugvinden tussen een actieve en receptieve houding, inspanning en ontspanning, tussen het willen en het laten gebeuren.

Werkruimte Willemien Frencken

























De yogahoudingen (asana's) hebben een positieve invloed op alle lichaamsdelen.
Ze versterken de spieren en de gewrichten en maken de wervelkolom veerkrachtiger. Ze werken in op de lichaamsbouw, de organen, klieren en zenuwen waarbij ze alle systemen gezond houden. Daarnaast helpen yin-yoga en kum-ney de fysieke ,emotionele en evt. energieblokkades op te heffen waardoor er  evenwicht ontstaat. Door regelmatig yoga te oefenen word je je bewust van subtiele veranderingen in de manier waarop je in het leven staat. Je maakt contact met je oorspronkelijke natuur.

De yogalessen die je bij mij kunt volgen zijn voornamelijk gebaseerd op de Iyengar methode (hatha yoga, yin-yoga en kum-ney) waarbij concentratie en het richten van je aandacht een belangrijke rol speelt. Door met aandacht je lichaam te strekken en dat innerlijk te observeren en gewaar te worden, ontstaat er een energie die gaat stromen en die op een constructieve manier gebruikt kan worden.

Om yoga te beoefenen heb je niet zo heel veel nodig. Makkelijk zittende kleding en een stevige mat zijn al voldoende.

wekelijkse lessen: 
De wekelijkse lessen duren 60 minuten en vinden plaats op een locatie in Vught . Stevige oefeningen en asana’s worden afgewisseld met ontspanning. Elke les wordt aandacht besteed aan meditatie en regelmatig sluiten we lessen af met massage.

Alle lessen wekelijks in het Kloktorengebouw, Willem de Rijkelaan 1,Vught

Yoga op woensdag
19.30 uur
20.45 uur

Yoga/meditatie voor gevorderden op donderdag
20.00-21.30 uur

 yogadagen:  
Ik verzorg ook regelmatig yogadagen waarin je een hele dag in stilte bezig bent met yoga, en asana’s meditatie en de natuur. sluiten we lessen af met massage.
Kijk in de Agenda voor meer informatie hierover.

 yoga voor twee:
Yoga voor twee in een workshop van 6 lessen. Door samen met een maatje yoga oefeningen 
te doen, leer je jezelf en elkaar kennen in een ontspannen sfeer. Door samen oefeningen te doen
leer je op een directe manier te geven , en te ontvangen .Ondersteunen en vertrouwen spelen een
rol bij de oefeningen, asana’s die je gezamenlijk uitvoert. Kijk in de Agenda voor meer
informatie hierover.

op aanvraag:  
Ik geef ook yogalessen als onderdeel van een training of een workshop van anderen.
In overleg ontwikkel ik graag een programma en geef ik een yogales die past binnen jouw training
of workshop.
Informeer naar de mogelijkheden.


op aanvraag:  
Priv├ę les die afgestemd is op jouw vraag. De les kan opgenomen worden zodat je thuis kunt oefenen.

beeld (c) Willemien Frencken